jueves, 13 de noviembre de 2014

Carta a mi futura esposa: Cómo planeo hacerte feliz todos los días de tu vida


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Hola, futura esposa:

Ya sea que estés leyendo esto antes de conocerme, o que te topes con esto luego de haberlo hecho, quiero que sepas unas cuantas cosas.
El motivo por el que escribo esto es porque no puedo dejar de pensar en ti, y no puedo dejar de imaginar lo feliz que seré. Toma esto como una promesa de que lo haré lo mejor que pueda para ser el mejor hombre para ti.
Puede ser que aún no sepa de todas las dificultades que vienen con un compromiso de por vida, pero he tenido suficiente experiencia en relaciones para saber lo que quiero y cómo imagino mi vida con la persona con la que me comprometeré: tú.
Los que me rodean son una fuente continua de educación e inspiración sobre cómo quiero que sea nuestra relación.
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Prometo hacer mi mejor esfuerzo para hacer que brilles a diario, así que cuenta con muchas sorpresas. Tu sonrisa será mi prioridad.Prometo que siempre te miraré con la misma adoración con la que lo hice el momento en que me di cuenta de que te amaba.
Prometo intentar encender la misma chispa que veo en tus ojos cuando estás sorprendida, inspirada, motivada o cuando te estás inclinando para besarme.
Prometo tomar tu mano cuando tengamos 80 años con la misma alegría con que lo hice cuando cruce esa línea y la tomé por primera vez. Juro nunca dejar que el estar conmigo deje de ser excitante. Te sorprenderé con el lugar, el motivo, o con la misma actividad que hagamos.
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Prometo mantenerte adivinando a dónde iremos luego. Prometo hacer lo mejor que pueda para siempre ser interesante para ti. Me seguiré reinventando, buscando nuevos hobbies, nuevos conocimientos y nuevos intereses para mantenerte a ti, y a mí mismo, entretenidos.
Prometo tener nuevas historias para compartir contigo, y quizás contar las mejores nuevamente si insistes.Nuestra amistad continuará creciendo con el paso de los años.
Juro desafiarte a que te desafíes a ti misma para mejor. A hacerte pensar de un modo distinto. Prometo intentar alimentarme de tu energía luminosa que me inspirará a hacer lo mismo conmigo mismo. Haré lo mejor que pueda para asegurarme de que por tu mente nunca se cruce la idea de que estás aburrida.
Incluso en el dolor y oscuridad, prometo mostrarte los distintos matices de oscuridad y ayudarte a encontrar esos pequeños rayos de luz que siempre están ahí si los buscas. Después de todo,  siempre hay algo peor que lo peor y mejor que lo mejor. Todo es relativo.
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Prometo besarte, a lo largo de nuestra vida juntos, con la misma pasión que la primera vez que sentí tus labios en los míos. Cuando nos besemos, quiero detener el tiempo. Sólo tú y yo sumergidos en nuestros sentimientos.
Prometo esforzarme por ser un modelo a seguir para nuestros hijos. Quiero que tanto tú como ellos me vean como una fuente de motivación. Quiero inspirarlos del mismo modo en que mi padre me inspira a mí.
Prometo esforzarme y amar a tu familia tanto como tú la amas y estar de su lado tanto como lo estoy del tuyo.
Prometo escucharte siempre que necesites ser escuchada. Cuando quieras hablar sobre algo en específico o cuando quieras consejo. Incluso escucharé las cosas que intentas decirme cuando ni siquiera hablas. Prometo escucharte siempre.
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Durante nuestra vida juntos, prometo asegurarme de que siempre te sientas que eres el centro del hogar. Sé que lo serás, y siempre intentarte mostrar mi agradecimiento hacia ti por ello. Ser el hombre de la casa no es nada sin la mujer.
Prometo nunca bajar la guardia en lo que se trata de cuidar de nosotros. Sé que no te sentirás satisfecha con lo mínimo.
Prometo hacer todo lo que pueda por ti sin quitarte tu independencia física, intelectual o emocional.
Prometo crear tradiciones familiares y asegurarme de que tu legado viva por siempre a través de nuestros hijos.
Prometo encapsular el momento en el que me di cuenta de que te amaba, y que daré lo mejor de mí para no dejar que ese sentimiento se disipe, y que lo reviviré constantemente, siempre.

domingo, 9 de noviembre de 2014

Los 10 tipos de personas tóxicas que la gente mentalmente fuerte evita

Los 10 tipos de personas tóxicas que la gente mentalmente fuerte evita

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Si quieres vivir la mejor vida posible, deberías rodearte de las mejores personas posibles. Y lo que es más importante, evita a todas las personas tóxicas que te harán ser peor solo por conocerlos. Las personas de mentalidad fuerte entienden la importancia e influencia que tienen unos humanos sobre otros y usan este conocimiento a su favor.
Tener una mentalidad fuerte no significa no tener defectos o ser indiferente a todo. Si hay mucho daño viniendo de todas partes, incluso los más fuertes caerán. El truco es anticiparse y evitar a aquellos quienes son lo peor de lo peor:

1. El presumido

Aquellos que sienten la necesidad de presumir y están siempre intentando validarse a sí mismos. Desafortunadamente para ellos, así es como sabes que valen muy poco.
Presumir e intentar crear envidia en otros es un desperdicio de tiempo, a menos que estés intentando hacerte sentir mejor a ti mismo a costa de los demás.

2. El tonto

No hablo del tipo de tonto que no pueden evitar serlo. Hablo del tipo de tonto que es resultado directo de un ego inmenso, ignorancia voluntaria y de ser engreídos.
La mayoría de nosotros conoce al menos a una o dos personas completamente tontas como resultado de continuas decisiones malas y de no aprender de los errores que han cometido en toda su vida.
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3. El  aprovechador

Todos hemos tenido ese amigo que siempre estaba un poco corto de dinero y que felizmente aceptaba una limosna. Cuando nuestros amigos están en un punto difícil en sus vidas, no hay motivo para no ayudarlos o para ofrecerles pagar un par de rondas de tragos para que puedan divertirse con el resto del grupo.
El problema es cuando la persona parece verse muy cómodo en esta posición y hace poco o ningún esfuerzo para mejorar su situación financiera.

4. El perezoso

La pereza es una enfermedad. Una que es altamente contagiosa. Las personas perezosas hacen que otras lo sean. Mientras más tiempo pasas cerca de los que no hacen nada, menos sientes la necesidad de hacer algo.
Los de mentalidad fuerte no son inmunes a esto. Pasa demasiado tiempo con personas flojas y te verás como tu productividad y disfrute general de la vida va en picada.

5. Cualquiera que sólo sepa salir de fiesta

El comprender que solo se vive una vez puede hacer que pongas tu vida en perspectiva. Sin embargo, eso no significa que tengas que hacer estupideces. Debes usar tu tiempo haciendo algo significativo, con un propósito. 
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6. El que dice mucho y hace poco

Aquellos que usan su tiempo hablando y poco tiempo haciendo. Los de mentalidad fuerte no se molestan en hablar porque sus actos hablan por sí mismos. Los que hablan mucho, por otro lado, no tienen nada más que las palabras vacías que dicen.

7. Los que están deprimidos constantemente

No hablo de aquellos que tienen un problema real, sino de aquellos que actúan como si lo tuvieran. Todos conocemos a personas que siempre se sienten mal consigo mismos, que siempre se quejan sobre lo difíciles que son sus vidas y de lo desafortunados que son. Energía negativa.

8. Aquellos que no salen de su zona de confort

Si deseamos vivir una vida de aventuras, entonces quienes no son aventureros deben ser evitados. Todos aquellos que conozcas y que se crucen en tu vida son compañeros en tu jornada, aunque sea por unos pocos segundos.
Si deseas salir de tu zona de comodidad de forma regular, no te juntes con aquellos quienes no están dispuestos a dejar la suya.
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9. Los que no sueñan

Aquellos que no sueñan, no viven. La vida se trata de creer que las cosas pueden ser mejor. No solo para ti, sino para todos. Lo que hace a las personas ser humanas es soñar y esperar que el cambio sea para mejor.
Quienes no sueñan no te permitirán soñar tampoco, y harán todo lo que puedan para demostrarte que tus sueños son solamente eso: sueños.

10. Los que no creen

Peor que aquellos que no sueñan, son los que sueñan pero que no creen que puedan hacer esos sueños realidad. Aquellos que no creen en sí mismos no hacen nada en la vida.
Ellos son los perdedores. Los que siempre están ahí pero que no ejercen ninguna influencia sobre el mundo.

lunes, 3 de noviembre de 2014

Deja de salir con alguien con quien no tienes futuro solo porque es conveniente

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Las relaciones están llenas de incertidumbres. Incluso cuando dos personas se sienten completamente cómodos el uno con el otro, la verdad es que siempre queda la posibilidad de que la relación pueda no funcionar. Esto no es motivo para dejar de salir o de intentar hacer que las cosas funcionen. Muchas veces sí funciona y terminas pasando el resto de tu vida con la persona que amas –es posible.
Y sucede más a menudo de lo que crees. Pero estadísticamente, siempre existe la posibilidad de que la relación se encamine a su fin. El truco es descubrirlo en una etapa temprana de la relación. Esto no es fácil, ya que conocer a alguien toma tiempo.
Una vez que ha pasado un tiempo comienzas a ver realmente los defectos de la otra persona. No es que ellos no hubiesen existido antes, simplemente no les prestaste mucha atención. Y probablemente estaban bien escondidos. Flotabas en la marea del amor y ahora acabas de poner tus pies sobre el suelo.
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Sin importar cuánto tiempo te tome, entiende exactamente con quien estás y con lo que tendrás que lidiar. Creo que una persona puede saber a los tres meses de tener una relación seria si él o ella podrían ver el rostro de la otra persona cada mañana de aquí hasta siempre.
No sugiero que dentro de esos tres meses puedes saber con seguridad que querrás casarte con alguien, pero ciertamente puedes saber si es posible o no que está persona pueda ser la indicada. Por lo menos deberías ser capaz de admitir y aceptar cuando sepas que nunca funcionaría a la larga.
El amor en sus etapas más tempranas solo puede ser descrito como éxtasis. Es la forma más pura de éxtasis del mundo. No tiene sustituto y no es una experiencia que puedas olvidar con facilidad. El problema con el amor es que no es racional. Eso no quiere decir que sea completamente irracional, porque nada lo es.
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Cuando nos enamoramos no vemos solo a la persona que está frente a nosotros, sino que también vemos lo que esa persona significa para nosotros. Le damos una dosis extra de grandiosidad y ponemos a esta persona en un altar imaginándola mejor de lo que realmente es. Tu pareja es simplemente una persona. Una persona que amas, pero una persona al fin y al cabo. Él o ella tendrá defectos. Él o ella tendrá costumbres y problemas personales. Todos los tenemos. Pero cuando al inicio nos enamoramos, omitimos estas verdades y generalmente decidimos ignorarlas.
Con el paso del tiempo, la verdad nos alcanza y la versión perfecta de nuestro amante se vuelve menos magnifica o mística, por decirlo de un modo. Nuestros compañeros dejan de ser la versión romántica y se vuelven más… humanos. Si estás buscando pasar tu vida con alguien, deberías aceptar el hecho de que saldrás con alguien que viene tanto equipaje, problemas personales y hábitos molestos como todos los demás.
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Y más importante que eso, no deberías ignorar las cosas que te molestan del otro porque solo hay tres opciones: tu pareja cambia su forma de actuar si le haces saber lo que no te gusta, aprendes a aceptarlo, o terminan. Hay algunas otras pocas opciones, pero son un poco más oscuras y retorcidas.
Cuando tu pareja y tú están enamorados, sus guardias están bajas y están dispuestos a ser más abiertos el uno con el otro. Es aquí cuando comienzas  a conocer a alguien. La pregunta es si puedes vivir o no con lo que aprendes. La verdad es que las relaciones se tratan de hacer acuerdos by de ambos ceder un poco.  Así que, ¿cuál es el secreto para saber si una relación funciona o no? La capacidad y disposición de llegar a acuerdos.
Y amar, por supuesto. Pero el amar no es capaz de mantener una relación unida por sí sola. Eso es lo que desafortunadamente todos parecen creer. Y culpo a las películas – todas esas películas de Disney que terminan con un “y vivieron felices para siempre” y las comedias románticas. De cualquier modo, no esperes al Sr. O Sra. Perfección. No existen. Pero descubre tu nivel aceptable de perfección. Y trata de ser feliz.

martes, 21 de octubre de 2014

agua de arroz cocido para la piel

Después de leer esto no querrás tirar el agua de arroz nunca más

Más energía, una piel más sana y pelo brillante son sólo algunos de los beneficios que vas a obtener con esta antigua receta china que se está volviendo cada vez más popular en la civilización occidental moderna. Puedes conseguir un cuerpo sano y una piel hermosa utilizando sólo dos ingredientes baratos: agua y arroz.
· HOY 15:10
ALIMENTACIÓNMUNDOSALUD

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Método de preparación
Tal vez  ya has oído hablar de que el agua en la que has lavado el arroz, es agua de arroz, pero eso no es así. Puedes utilizar esa agua, pero no obtendrás los mismos efectos sobre la salud como los que se obtienen usando la verdadera agua de arroz, que es la que se obtiene al hervir el arroz en ella.

El agua de arroz está lleno de propiedades para la piel, vitaminas, minerales, especialmente PABA (ácido paraaminobenzoico es una sustancia que se presenta en forma natural y que se utiliza con frecuencia en productos de protección solar y cuidado de la piel), allantonin, y ácidos ferullic, especialmente los antioxidantes que tienen un efecto antiinflamatorio sobre la piel.
El agua de arroz también contiene inositol, el cuál es un complejo promueve el crecimiento de las células, puede retrasar el proceso de envejecimiento y es un estimulante pra el flujo sanguíneo, lo cual disminuye la apariencia de los poros abiertos y le da más vitalidad al rostro.
Puedes prepararla sólo para fines de salud, pero puedes conseguir un doble propósito cuando cocinas el arroz -a veces casi diariamente-  aprovechando el agua que sobra al cocerlo. Para eso, cada vez que lo cosas, ten reservado un recipiente aparte para que ahí vacíes el agua sobrante. Esa es agua de arroz y esa es el agua que necesitas, ya que es en la que el arroz, ha liberado algunas de sus propiedades útiles.
Se puede beber mientras está caliente, endulzar un poco, o puedes dejar que se enfríe y tomarla así, o también utilizarla para lavarte la cara o el pelo con ella, entre otras cosas que se enumeran abajo.
Nota: Se recomienda usar el arroz orgánico que no ha sido alterado con blanquedores químicos ni trae rastros de pesticidas.
Beneficios para la salud:
– Proporciona energía
– Cura náuseas, vómitos y diarreas
– Estimula la producción de leche materna
– Con éxito previene la gastroenteritis
– Regula la temperatura del cuerpo
– Previene y cura el estreñimiento
– Buen remedio para irritaciones en la piel
Beneficios cosméticos:
– Lavando la cara con agua de arroz frecuentemente, tu piel será más suave
– Es un excelente sustituto tónico
– Ayuda a abrir los poros cerrados en la cara
– Da brillantez y salud al pelo al lavarlo con el agua de arroz
Fuente: healthandhealthyliving.com
Traducción al español: Vida Lúcida

domingo, 5 de octubre de 2014

10 razones por las que deberías beber agua de limón caliente por la mañana



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En vez de tomar una taza de café, ¿por qué no sustituir con una taza de agua de limón caliente? Abajo están los buenos factores a considerar.

1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas. El potasio también ayuda a controlar la presión arterial. 

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico pero no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra el hambre y antojos. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápido.

4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

5. Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.

9. Te mantiene en Zen: La vitamina C es una de las primeras cosas agotadas cuando sometes su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua de limón caliente, la mayoría de las personas sugieren que tienen menor deseo para el café de la mañana.

¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría potable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para tu cuerpo para procesar el agua fría.

La receta es muy simple - una taza de agua tibia (no caliente) y el jugo de medio limón.

Buena suerte con Vida Lúcida.
 


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beneficios de tomar agua

Alimentación

Estas son las mejores horas para tomar agua y sus beneficios

Para activar el funcionamiento de los órganos internos, se recomienda beber dos vasos de agua al despertar.

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A pesar de que el 75 por ciento del cuerpo está constituido de agua, cada organismo requiere de esta sustancia para eliminar las toxinas en su interior, y así maximizar su efectividad en el funcionamiento diario.
En promedio, el cuerpo humano recibe alrededor de 1 400 litros de agua a través de la ingesta entre comidas y la osmorregulación. No obstante, por medio de la orina, heces, respiración y sudoración, perdemos más de la mitad de lo que realmente consumimos. Por consiguiente, es indispensable incluir en nuestra dieta diaria dos litros de agua (no cuenta el café).
Para lograrlo, a veces es necesario contar con ciertos hacks que ayuden a reponer la hidratación en nuestro cuerpo. Uno de ellos, por ejemplo, es el horario ideal para tomar agua:
Para activar el funcionamiento de los órganos internos, se recomienda beber dos vasos de agua al despertar. Mientras que, para evitar el famoso “mal del puerco” (o sueño después de comer), toma un vaso de agua media hora antes de comer. Mejora la circulación sanguínea al ingerir un vaso antes de bañarte y antes de dormir, evitando el dolor de los calambres en las pantorrillas o muslos.
En caso de haber perdido una gran cantidad de H2O a través de la sudoración, puedes beber una mezcla de jugo de manzana y agua mineral; o en un frasco de un litro, coloca una cucharadita de azúcar o miel, 1/3 de cucharadita de sal, jugo de limón o naranja y agua.

Eccosfera

viernes, 5 de septiembre de 2014

Aprender a aprender

Aprender a aprender


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Diana Cazaux. IBERCIENCIA: Comunidad de Educadores para la Cultura Científica
Nací y vivo en Buenos Aires, capital de la República Argentina y me dedico a la comunicar las ciencias a través de mi profesión que es ser periodista científica, además de ser docente universitaria en las carreras de comunicación y periodismo de tres universidades. También, soy autora de libros como “Historia de la divulgación científica en la Argentina”, “El ADN del periodismo científico: EL reportaje interpretativo”, varias biografías de científicos argentinos y, el más nuevo que acaba de ver la luz a principios de julio de este año, “Historia del periodismo científico en la Argentina”, editado por la Academia Nacional de Periodismo, hecho que me ha llenado de académico orgullo.
Conocí a la Comunidad de Educadores para la Cultura Científica a través de estar en contacto por mi trabajo con la Organización de Estados Iberoamericanos y comencé a ser miembro de ella desde que inició sus actividades de capacitación para docentes de ciencias de jóvenes de 15 a 18 años. Pertenecer al CAEU me ha brindado capacitación para llevar a cabo mi tarea docente con una visión puesta en tratar de adecuar mis propuestas didácticas atendiendo a presentarlas, si bien con rigor científico, también con nuevos recursos que las tornen más atractivas.
La mejor virtud de estos materiales didácticos es que ofrecen numerosas propuestas prácticas para promover la cultura científica y superar las fronteras entre disciplinas basadas en documentos periodísticos de divulgación científica publicados en diarios de tirada masiva. Como mi especialidad es, justamente, el periodismo científico los he usado en la práctica de redacción periodística.
De los siete contenedores de materiales didácticos: Los retos de la salud y la alimentación, Los desafíos ambientales, Las nuevas fronteras de la materia y la energía, La conquista del espacio, El hábitat humano, La sociedad digital y Otros temas de la cultura científica, los que más me han gustado son los que atañen a la salud y he trabajado con mis alumnos el referido a “El drama de las niñas madres” publicado el 28 de octubre del 2013 en el periódico español El Mundo. En esta nota se hace referencia a que cada año dos millones de niñas son madres antes de los quince años en el mundo. Esta afirmación me permitió trabajar el riesgo para la salud de una maternidad tan temprana y hacer hincapié en la importancia de la escolarización hasta los dieciocho años y el acceso a la educación sexual como la mejor manera de conseguir que un embarazo no interrumpa la infancia.
Este tema logró interesar a mi grupo de alumnos, que son 25, hasta el punto de solicitarme más información y organizar la visita de una médica especializada en adolescencia a quien le hicieron una entrevista.
Difundir algunos de los trabajos que realizamos quienes participamos de esta Comunidad a través de su portal de divulgación me parece una excelente manera de retroalimentación.
Los especialistas que forman parte de IBERCIENCIA y, que tienen a su cargo planear y llevar adelante estas actividades, realizan su tarea exitosamente, a mi juicio, por lo que no tengo nuevas acciones para proponer. Tampoco conozco ningún caso en particular en que por llevar a cabo estas acciones algún joven se haya interesado por canalizar su formación hacia carreras científicas, pero no me cabe duda que lo que sí se logra es que se interesen más por leer noticias científicas y libros de divulgación.
Pertenecer a la Comunidad de Educadores para la Cultura Científica permite a los profesores actualizarse en novedosas estrategias de enseñanza-aprendizaje y contribuye a que incursionemos en llevarlas a la práctica. Una manera de aprender a aprender que motiva y moviliza nuestros propios recursos didácticos.
Comunidad de Educadores para la Cultura Científica: Abierto el registro libre
2 de septiembre de 2014
Esta Comunidad tiene por objetivo el ofrecer el acceso a unos materiales que han sido desarrollados con el doble próposito de servir paraincrementar la cultura científica y las actitudes investigadores de los estudiantes iberoamericanos y el de promover entre ellos vocaciones hacia el seguimiento de estudios superiores en ciencias e ingeniería.
Las altas se producirán a partir de la primera semana de cada mes. El acceso a la comunidad es gratuito.